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테이크아웃 음식의 건강한 선택 방법 테이크아웃 음식을 먹으면서도 건강을 유지할 수 있는 방법이 있다. 포화지방, 나트륨, 당류 함량을 확인해보자 칼로리는 물론, 포화지방, 나트륨, 당류 함량 역시 확인해봐야 한다. 특히나 고혈압, 당뇨병 등 만성질환을 앓고 있거나 진단받은 이들은 반드시 확인하고 구매하도록 하자. 채소와 단백질 함량을 늘려보자 선택한 음식에서 채소와 단백질 함량을 늘려보면 좋다. 샐러드 또는 채소가 들어간 샌드위치를 골라보거나 삶은 달걀, 구운 닭가슴살 등의 단백질을 추가하면 더욱 건강한 음식을 먹을 수 있다. 실온보관이 가능한 음식을 선택해보자 테이크아웃 음식은 대부분 종이박스이거나 비닐봉지에 싸여져 나온다. 그 중 실온으로 보관해도 괜찮은 음식을 선택해보면 그만큼 보존기간도 더 길어지..

ABC 테이블 세팅의 중요성 ABC 테이블 세팅은 식사 분위기를 좌우하는 중요한 역할을 합니다. 1. 소품의 중요성 테이블에는 식기 외에도 수저, 잔, 그리고 캔들 등 다양한 소품들이 포함됩니다. 이들 소품들은 배치와 디자인에 따라 식사 분위기를 좌우할 수 있습니다. 2. 플레이팅의 중요성 음식을 접시에 담을 때, 알맞은 간격과 배치가 필요합니다. 이를 잘못하면 식사를 즐기는 고객들의 불만을 유발할 수 있습니다. 3. 조명의 중요성 적절한 조명은 테이블 분위기에 큰 영향을 미칩니다. 너무 어둡거나 너무 밝은 조명은 식사 분위기를 해치게 됩니다. ABC 테이블 세팅은 고객에게 미각적인 즐거움 뿐만 아니라 시각적인 즐거움을 제공합니다. 따라서, 식당에서는 이를 고려하여 테이블 세팅에 신경을 써야 합니다. 1..

돈을 절약하는 방법 생활비 절감을 위해 평소에 고려해 볼만한 방법들이 있다. 우선, 자주 안쓰는 물건을 정리하여 중고거래나 기부를 통해 돈을 벌거나 지출을 줄일 수 있다. 또한, 요즘은 가격이 높은 것보다는 가성비가 좋은 것들이 많기 때문에 장을 보러 갈 때는 브랜드 제품보다는 비싼 가격을 내지 않아도 좋은 물건을 찾는 것이 중요하다. 생활패턴 바꾸기 생활습관에서도 돈을 절약할 수 있는 방법들이 있다. 예를 들어, 자주 외식하지 말고 집에서 직접 요리하여 식비를 줄이는 것이다. 물론 일주일에 한 번쯤 외식을 하는 것도 좋지만, 불필요한 외식에 돈을 많이 쓰지 않도록 주의해야 한다. 또한, 가전제품의 사용을 줄여 전기세도 절감할 수 있다. 습관적으로 이용하지 않는 기기는 꺼놓는 것이 좋다. 할인 이용하기 ..

수면의 질을 높이는 방법 잠을 잘 자는 것은 건강과 행복에 필요한 요소입니다. 하지만 흔히들 잠이 잘 오지 않거나 오랫동안 깨있는 경우가 많습니다. 수면의 질을 높이려면 어떻게 해야 할까요? 일정한 수면 패턴을 유지하세요 수면 패턴을 일관되게 유지하는 것은 수면의 질을 높이는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 일정한 시간에 잠자리에 들고, 일어나는 습관을 만들어보세요. 수면 패턴이 정해지면 몸이 자연스럽게 그 패턴을 기억하고, 휴식에 도움이 됩니다. 스트레스를 관리하세요 스트레스는 수면을 방해하고 수면의 질을 저하시킵니다. 일상에서 스트레스를 줄이기 위한 방법을 찾아보세요. 타이거 바ーム을 사용하거나 요가 또는 명상을 하여 근육의 긴장을 풀 수 있습니다. 또한, 수면 전에 일상적으로 하는 일들을 멈추고, ..

노래를 잘하는 법 노래를 잘 하기 위해서는 먼저 기초적인 보컬 트레이닝이 필요합니다. 보컬 트레이닝을 통해 기본적인 발성 기술을 익히고, 숨쉬기와 발음 등에 대한 기본기를 다져야 합니다. 또한, 자신의 음역대를 파악하고 음역대에 맞게 곡을 선택하는 것도 중요합니다. 보컬 트레이닝 보컬 트레이닝은 자신의 목소리를 건강하게 유지하고 발성 기술을 강화시키는 데 큰 도움이 됩니다. 보컬 트레이닝은 음악 학원이나 목소리 전문가의 도움을 받을 수 있으며, 유튜브나 온라인 강의를 통해서도 학습이 가능합니다. 음역대 파악 자신의 음역대를 파악하는 것은 노래를 부르는 데 있어서 매우 중요합니다. 자신의 음역대를 파악하고, 그에 맞는 곡을 선택함으로써 보컬의 한계를 극복할 수 있습니다. 음역대는 크게 높은음, 중간음, 낮..

미국도 문송합니다 인문·사회과학 전공자 절반이 후회 https://www.hankyung.com/international/article/202205263037i 같은 질문에 대해 60세 이상의 82%가 대학 교육의 효과를 긍정한 것과 대조적이다. 미국 청년층이 취업한 뒤에도 학자금 대출 부담에서 자유롭지 못한 상황을 반영한다는 분석이다. 카카오뱅크 위기를 기회로 활용 주목 http://www.betanews.net:8080/article/1336936.html 실제 동사는 연말 25% 수준의 중신용자 대출 비중을 맞추기 위해 중신용자 대출을 적극 늘리기보다 일반 신용대출을 축소했다. 그 결과 원화대출금이 전분기 대비 0.4% 증가에 그친 것으로 나타났다. 서영수 연구원은 최대 93점 미래에셋證 신용점수올리기

지방 건설시장 원자재價 상승·미분양 증가 이중고 http://www.econovill.com/news/articleView.html?idxno=576314 이처럼 미분양이 늘어나 분양을 마무리하지 못하면 은행 대출을 갚을 수 없고 신규 현장으로 부족분을 채울 수가 없어 현금 보유력이 낮은 지방건설사들의 현금유동성 위기론도 대두된다. 대한건설협회에 심민 임실군수 후보 한병락 후보 허위사실 공표 혐의 고발 http://www.newsis.com/view/?id=NISX20220521_0001880240&cID=10808&pID=10800 금융권에서 대출받았고 나머지는 심 후보가 군수직 7년 간의 연봉을 모은 돈으로 지급했다고 밝혔다. 선대본부는 이와 관련된 태양광 설치계약서와 대출금거래내역서 등 관련 입증자..

[기자시각] 탈중앙화 가 장난이냐 테라 2.0에 대한 불안한 시선 http://www.newswatch.kr/news/articleView.html?idxno=59166 당신이 은행에 가서 대출을 할 때 은행이 빌려주는 금액과 이자는 당신의 수입을 보고 해당 금액을 갚을 수 있는 신뢰의 정도에 따라 결정된다. 최초의 종이화폐는 정부의 신용이 바탕에 있기에 탄생할 수 있었다. 중국 SBI저축銀 임진구·정진문 투톱 시너지 눈길 수익·건전성 쌍끌이 https://www.dailian.co.kr/news/view/1115184/?sc=Naver 한신평은 SBI저축은행에 대해 자본력과 시장지위 보유 개인신용대출 부문의 경쟁력 및 리스크 관리능력 이는 전반적으로 가계와 기업 대출 영업을 확대한 영향으로 분석된다. ..